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外锻时，肖平的面板辅助器助力很大，他气血和防御力的不断迭加，其实就是变相的血锻炼体。后来，电能的增加，为雷锻打下了基础，以致于他只用了短短两三个月的时间，便达到了外锻大圆满。现在，进入内练层次，他因为得了内练法门《龟息功》，又迭加了乌龟的精神力，让他先人一步，在最短的时间内入定并引气入体，开始了炼精，而且因为他对于龟息功的领悟透彻和肉身条件的成熟圆满，让他修行的速度加快不少，不过，这所谓的“快”，是有限度的。比起外锻时，内练所占优势并不大，所以修行速度，也就是比寻常武者稍快而已。练精，细分为四个层次，入门，小成，大成，大圆满。在体内凝俱出十道精元，是为入门，在体内凝俱出百道精元，是为小成，在体内凝俱出千道精元，是为大成，凝俱出万道精元，是为大圆满。一直修练
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